حقیقت های جذاب مدیریت منابع انسانی

 همیشه آمار و ارقام پیرامون مسائل مختلف منابع انسانی برای مدیران و دست‌اندرکاران منابع انسانی، از جذابیت زیادی برخوردار است. ولی از جذابیت آمار و ارقام که بگذریم، می‌توان از آن‌ها برای بهبود کارکرد مدیریت منابع انسانی استفاده نمود.

به عبارت دیگر، آمار و ارقامی که از پژوهش‌های مختلف کسب گردیده، نکات مفیدی برای مدیران منابع انسانی به همراه داشته و دارای رهنمودهایی صریح برای بهبود نظم و وضعیت محیط کاری، نحوه کارکرد کارمندان و نیز اتخاذ تصمیم‌های موثر تر هستند. در اینجا شما را با ۱۰ واقعیت جذاب که حاصل نتایج پژوهش‌های علمی در حوزه مدیریت منابع انسانی است، آگاه می کنیم:

۱- مفیدترین روز کاری

کارشناسان منابع انسانی بر این باور هستند که روز سه‌شنبه، مفید ترین و بهره ورترین روزکاری کارمندان در طول هفته می باشد.

۲-  استخدام کارمندان با استعداد

نرخ غیبت از کار کارمندان با استعداد کمتر از سایر کارمندان است و آن ها مسائل مربوط به سلامتی و بیماری را کمتر از سایرین تجربه نموده و حضور پر رنگ تری در محیط کار دارند.

۳- میزان ماندگاری کارمندان تازه استخدام

۲۲ درصد از کارمندان تازه استخدام شده، در ۴۵ روز اول کاری خود، شغل خود را ترک می کنند.

۴- تصمیم استخدام و یا عدم استخدام در مصاحبه شغلی

در نتایج یک پژوهش مشخص شد، ۳۳ درصد از مدیران، در ۹۰ ثانیه نخست مصاحبه استخدامی، تصمیم خود را درباره استخدام و یا عدم استخدام فرد متقاضی شغل، اخذ می کنند.

۵- اهمیت شادمانی در محیط کاری

بر طبق نتایج پژوهش بر روی ۲۵۰۰۰ نفر در مشاغل مختلف، مشخص شده که ۵۵ درصد از کارمندان حاضرند در ازای شادی بیشتر در محیط کار، حقوق کمتری دریافت کنند.

۶- مدیران خانم در کسب و کار

خانم هایی که صاحب کسب و کار هستند، نسبت به ۵۰۰ شرکت برگزیده فورچون، به میزان ۳۵ درصد کارمندان بیشتری را استخدام می کنند .

۷- عجین شدن با شغل

طبق آمار و ارقام حوزه مدیریت منابع انسانی، تنها ۱۳ درصد از کارمندان با شغل خود عجین هستند.

۸- آموزش و یادگیری غیر رسمی

تحقیقات نشان می دهد که بیش از ۷۰ درصد یادگیری و آموزش های شمن شغل، به صورت غیر رسمی انجام می شود.

۹- مسیر پیشرفت شغلی در انگیزش کارمندان

در بین ۳ انگیزه دهنده غیر مالی به کارمندان، ۷۶ درصد از آن ها، رشد و توسعه در مسیر پیشرفت شغلی را نخستین انگیزه دهنده خود می دانند.

۱۰- برنامه ریزی برای مدیریت استعدادها

کسب و کارهایی که برنامه های موفق مدیریت استعداد دارند، نسبت به سایر کسب و کارها، ۳۰ درصد سود مالی بیشتری خواهند داشت.

سامانه حضورو غیاب آنلاین دینگ

توده قلبی یا تومور قلبی (میگزوم قلبی) چیست؟

قلب هم مانند باقی اعضای بدن نظیر کبد و روده و مغز و ریه و مغز استخوان، مستعد تشکیل دادن توده هایی است که گاهی خوش خیم و گاهی بدخیم (سرطانی) هستند. البته باید بدانیم که احتمال تشکیل شدن چنین توده هایی به طور کلی در قلب، کمتر از سایر اعضای بدن است و احتمال اینکه توده های تشکیل شده در سایر اعضای بدن، از طریق خون به قلب انتشار پیدا کنند و باعث درگیری این عضو شوند، بیش تر است. در این نوشته به شایع ترین توده ی قلبی که به آن میگزوم قلبی گفته می شود می پردازیم

میگزوم قلبی در بین تمامی توده های قلبی، بالاترین شیوع را دارد و از هر چهار توده ای که در قلب کشف می شود، سه مورد آن در دسته ی میگزوم ها قرار دارند. به طور کل این توده های خوش خیم هستند و از دسته ی توده های سرطانی نمی باشند. این یعنی اینکه این توده نه به جایی در بدن قابلیت دست اندازی (متاستاز) دارد، و نه اینکه نیازمند شیمی درمانی یا رادیوتراپی برای درمان می باشد. اما مشخصات این بیماری چیست و چگونه تشخیص داده می شود؟

میگزوم چرا بروز می کند و علایمش چیست؟

علت بروز توده قلبی به طور کلی مشخص نیست، ولی حدس زده می شود که در ۱۰ درصد موارد، این بیماری ماهیت ژنتیکی دارد. توده قلبی بیماری است که در اکثر موارد، بی علامت است. در برخی موارد که تعدادشان کمتر است، بیماران ممکن است دچار علایمی نظیر تب و کاهش وزن باشند. 

میگزوم چطور تشخیص داده می شود؟

اصلی ترین روش تشخیص میگزوم قلبی، استفاده از اکوکاردیوگرافی است. میگزوم، توده ای گرد است که در اکوکاردیوگرافی عموما در دهلیز چپ، قابل مشاهده می باشد. میگزوم ها عموما به دیواره ی بین دو دهلیز متصل هستند و هم می توانند حرکات زیادی داشته باشند و هم می توانند نسبتا بی حرکت باشند. توده های بی حرکت، بی خطر تر هستند ولی توده هایی که حرکت زیادی دارند، قابلیت کنده شدن (آمبولی) بیش تری دارند و پرخطر تر از سایر توده ها می باشند. به ندرت ممکن است روی میگزوم ها، لخته ی خون تشکیل شود که خود این لخته، قابلیت کنده شدن داشته باشند. هم چنین برخی مواقع میگزوم ها ممکن است خیلی بزرگ شوند، به طوری که در مسیر جریان خون معمول، اختلال ایجاد کنند و باعث ایجاد گرفتگی در دریچه ی میترال بشوند

میگزوم ها چطور درمان می شوند؟

تنها راه درمان توده قلبی، انجام عمل جراحی و خارج کردن آن است. عموما این عمل جراحی، نیاز به برش گسترده ای ندارد و از انواع اعمال سخت جراحی نیز، محسوب نمی شود. بهتر است در صورتی که پزشک برای شما این روش را انتخاب کرده است، سریع تر تحت جراحی قرار بگیرید. دیر عمل کردن توده قلبی، احتمال بزرگ تر شدن آن را دارد که خودش باعث می شود عمل جراحی سخت تر بشود. هم چنین هر چقدر میگزوم پیش رفته تر باشد احتمال اینکه مواردی نظیر آریتمی های قلبی خطرناک یا نارسایی قلبی یا آمبولی (کنده شدن توده) رخ دهند بیش تر می شود و هر کدام از این عوارض خود مسایل پیچیده تر و بدتری را پیش می آورند. 

منبع:

https://drhsnajafi.com/11477/%d8%aa%d9%88%d8%af%d9%87-%d9%82%d9%84%d8%a8%db%8c.html

۶ راهکار موثر برای ارتباط موثر بین مدیر و کارمند

 ارتباط موثر بین مدیر و کارمند می‌تواند مسئله چالش برانگیزی باشد. خوشبختانه، روش‌هایی برای بهبود این تعامل وجود دارند. در این جا شش روش برای از بین بردن موانع و ایجاد ارتباط موثر بین مدیران و کارمندان معرفی شده اند.

۱. دیدارهای هفتگی

تعامل منظم به صورت یک تیم، یکی از بهترین راه‌های ایجاد فضای کاری حرفه ای و ایجاد ارتباط موثر در محیط کار محسوب می‌شود. محیطی که در آن تمامی کارکنان در ارتباط با یکدیگر احساس راحتی می‌کنند. جلسات تیمی هفتگی می‌توانند به شکستن موانع ارتباطی میان مدیران و کارکنان کمک کنند و به اعضای تیم فرصت صحبت آزادانه و بهبود ارتباط موثر بین مدیر و کارمند در مورد بعضی از مسائل زیر را بدهند:

• پروژه‌هایی که بر روی آنها کار می‌کنند.
• چالش‌هایی که با آن روبرو هستند.
• سوالاتی که برای آنها پیش آمده است.

۲. دیدارهای دو جانبه منظم

به دلیل این که ارتباط در گروه‌ها ممکن است برای بعضی افراد دشوار باشد، مدیران باید برای ایجاد امکان ارتباط رو در رو با کارکنان تلاش کنند. جلسات منظم دو جانبه فضای ایده آلی برای مکالمات مستقیم میان مدیران و کارکنان فراهم می‌کنند و راه خوبی برای یادگیری سبک ارتباطی ترجیح داده شده توسط طرف مقابل می‌باشد.

بسته به این که کارکنان در چه محیطی کار می‌کنند، جلسات کاری رو در رو می‌توانند به صورت گپ‌های سریع غیررسمی در مورد ایده‌ها و پروژه‌ها باشند یا می‌توانند شکلی ساختاریافته و رسمی داشته باشند. به هر شکلی از این نوع جلسات استفاده می‌کنید، به یاد داشته باشید که این جلسات فرصتی برای ارتباط موثر بین مدیر و کارمند فراهم می‌کند. این موضوع فرصتی برای از بین بردن نگرانی‌ها، یافتن راه حل و ایجاد مکالماتی صریح در مورد کار یا موارد مهم دیگر را فراهم می‌کند.

۳. مدیران باید کارکنان را در جریان امور قرار دهند

این موضوع خصوصاً برای مدیران اهمیت زیادی دارد. مدیران باید به جای ریاست، رهبری تیم را بر عهده بگیرند، چرا که تفاوت رهبر و رئیس می‌تواند در نحوه ارتباط هم بسیار تاثیر گذار باشد.

از آن جایی که ارتباط موثر بین مدیر و کارمند به حضور همه طرف‌ها در چرخه ارتباط وابستگی دارد، یکی از بهترین اقداماتی که می‌توان انجام داد اطلاع رسانی در مورد رخدادها به کارکنان است، تا آنها نیز از مسائلی که درون شرکت رخ می‌دهند با خبر باشند.

شاید این موضوع بیش از حد ساده به نظر برسد، با این حال تعداد زیادی از کارکنان احساس می‌کنند از تصمیمات میدیریتی جدا هستند و تاثیری در این تصمیمات ندارند. یک مطالعه نشان می‌دهد که تا ۲۵ درصد کارکنانی که از شغل خود استعفا می‌دهند این کار را به دلیل این انجام می‌دهند که احساس می‌کنند از محیط کاری خود بی خبر هستند. بعضی از مطالعات نشان می‌دهند:

تنها ده درصد کارکنان به طور همزمان از پیشرفت فعالیت‌های شرکت محل کار خود با خبر هستند.

هشتاد درصد کارکنان تمایل دارند به میزان بیشتری با مدیران خود در مورد نحوه فعالیت شرکت ارتباط برقرار کنند.

بیش از نود درصد کارکنان ترجیح می‌دهند حداقل از اخبار بد باخبر باشند و بی خبر نمانند.

۴. کارمندان بهتر است مدیران خود را بشناسند

برای ایجاد ارتباط موثر در محیط کار این روش برای کارمندان پیشنهاد می‌شود و اصولی کاملا ساده دارد: برای ارتباط موثر و یادگیری رفتار در محیط کار باید به شناخت از مدیر خود برسید. بعضی افراد احساس می‌کنند مدیران آنها غیرقابل نزدیک شدن و ترسناک هستند، اما مدیران نیز انسان هستند و اگر این افراد غیرقابل نزدیک شدن به نظر می‌رسند، شناختن آنها یکی از راه‌هایی است که به باز شدن مسیر ارتباط با آنها کمک می‌کند و منجر به بهبود ارتباط موثر بین مدیر و کارمند می‌شود.

۵. استفاده از ابزارها برای بهبود ارتباط موثر بین مدیر و کارمند

در قرن بیست و یکم هستیم و ابزارهایی وجود دارند که برای بهبود ارتباطات در فضای کاری طراحی شده اند. شما می‌توانید از نرم افزارهای چت، اینترانت یا ابزارهای دیگر استفاده کنید. استفاده از ابزارهای مناسب می‌تواند جهش بزرگی در بهبود ارتباطات میان مدیران و کارکنان ایجاد کند و همچنین مشکلات محیط کار را کمتر کند.

بعضی افراد ارتباطات نوشتاری غیررسمی (مانند چت‌ها) در محیط‌های کاری را ترجیح می‌دهند، دیگران مکالمات رو در رو را ترجیح می‌دهند و عده ای دیگر ترکیبی از این دو روش را بسته به موقعیت پیش رو ترجیح می‌دهند. ابزارهای اطلاع رسانی نظیر اطلاع رسانی اخبار می‌توانند فرصت‌های اضافی برای اطلاع رسانی اهداف پروژه‌ها، انتظارات، بیان نگرانی‌ها یا پشتیبانی از کارکنان فراهم کنند و به بهبود ارتباط موثر بین مدیر و کارمند کمک کنند.

۶. بازخورد گرفتن و بازخورد دادن

اکثریت کارکنان و مدیران در مورد نحوه ایفای نقش خود مطمئن نیستند و ارتباط موثر بین مدیر و کارمند را یاد نگرفته اند. این موضوع می‌تواند تاثیر شگرفی بر روی اعتماد به نفس فرد داشته باشد و در نتیجه میزان باز و مستقیم بودن ارتباط آنها را تحت تاثیر قرار دهد.

یکی از راه حل‌های احتمالی برای این مشکل، درخواست منظم برای ارائه بازخورد در مورد عملکرد می‌باشد. آیا مدیر شما به حل مشکلی که برای شما دردسر ساز بوده است کمک کرده است؟ نظر خود در مورد اقدامات انجام گرفته را به مدیر خود بگویید. آیا کارکنان شما در انجام یک پروژه بسیار موفق بوده اند؟ به آنها نظر خود را بگویید.

نتیجه گیری

بهبود ارتباط موثر بین مدیر و کارمند و یا به طور کلی تر ایجاد ارتباط موثر در محیط کار یکی از مهم ترین گام‌هایی است که شرکت‌ها می‌توانند برای ایجاد یک محیط کاری مبتنی بر همکاری و جذاب برای کارکنان خود بردارند. تلاش کنید موانع ارتباطی را حذف کنید، نقاط انسداد را برطرف کنید و ارتباطی آزاد و باز را آغاز کنید.

سامانه حضور و غیاب آنلاین دینگ

درمان میلیا یا جوش های سفید زیر پوستی

 میلیا به کیست های کوچک زرد یا سفید رنگ که به شکل گروهی و معمولا بر روی صورت ظاهر می شوند گفته می شود. درمان میلیا یا جوش های سفید زیرپوستی به روش های دارویی و خانگی امکان پذیر است.

 معمولا شاهد پدید آمدن این جوش های سفید زیر پوستی در نوزادانی که به تازگی به دنیا آمده اند هستیم اما میلیا می تواند افراد را در هر سنی هدف قرار دهد.

در این مقاله به بررسی انواع مختلف میلیا، علل شکل گیری آن ها و راه های ممکن جهت خلاص شدن از شر میلیا می پردازد.

میلیا چیست؟

به کیست های برآمده کوچک و سفید رنگی که در زیر پوست به وجود می آیند میلیا گفته می شود. معمولا این نقاط برآمده زیر پوستی 1 الی 2 میلی متر هستند. معمولا در صورت تغییر حالت و جدا شدن ناحیه بیرونی پوست و یا گرفتار شدن کراتین (یک نوع پروتئین) در زیر پوست شاهد میلیا هستیم.

این نقاط سفید زیر پوستی معمولا در ناحیه صورت پدیدار می شوند، به خصوص اطراف پلک ها و گونه. با این حال احتمال دیده شدن آن ها در هر جای دیگری از بدن وجود دارد.

درمان خانگی میلیا

در بیشتر موارد، میلیا به خودی خود و با گذر چند ماه ناپدید می شوند. اما تعدادی درمان خانگی خاص وجود دارد که به شما در رهایی از شر میلیا کمک می کنند. با این که هنوز هیچ درمان خاصی برای حذف میلیا از زیر پوست به شکل رسمی مورد تایید نیست، اما درمان هایی که در ادامه پیرامون آن ها حرف می زنیم ریسک بسیار پایینی دارد.

از کندن میلیا خودداری کنید

در صورتی که میلیا در صورت خودتان یا کودک آزاردهنده هستند، از دست زدن به آن ها خودداری کنید. سعی در برداشتن این نقاط سفید رنگ زیر پوستی منجر به خون ریزی و یا باقی ماندن زخم می شود. خارش دادن ناحیه مربوطه نیز میکروب های جدیدی را به آن اضافه می کند. در نتیجه عفونت پوستی به وجود خواهد آمد.

ناحیه مربوطه را تمیز کنید

حتما صورت خود را روزانه و با یک صابون بدون پارابن شست و شو دهید. هر صابونی که ملایم و استاندارد نباشد، روغن های موجود در صورت که برای سلامتی ضروری هستند را از روی پوست بر می دارد. پس از اتمام شست و شو، صورت خود را خودتان خشک کنید و نگذارید خودش با مرور زمان خشک شود. این کار از خشکی پوست جلوگیری به عمل می آورد.

به کمک بخار منافذ پوست را باز کنید

پس از شست و شوی ناحیه مورد نظر، استفاده از بخار به جهت باز کردن منافذ پوستی می تواند در حذف این نقاط سفید آزاردهنده زیر پوستی تاثیرگذار باشد.

به آرامی این ناحیه را لایه برداری کنید

لایه برداری آرام و معمولی ممکن است در از بین رفتن عوامل به وجود آوردن میلیا در پوست تاثیر خوبی داشته باشد. برخی از مواد قابل اعتماد لایه بردار از تولید بیش از حد کراتین در پوست جلوگیری می کنند. به دنبال محصولات لایه برداری باشید که حاوی اسید سالسیلیک، سیتریک اسید یا گلیکولیک اسید باشند.

از گلاب استفاده کنید

گلاب حاوی روغن گل رز بوده و مواد معدنی آن حذف می شوند. روغن رز یک منبع مناسب ضد التهاب است که می توان از آن در پوست استفاده کرد. دو یا سه بار در هر روز مقداری گلاب را به ناحیه مورد نظر که میلیا در آن وجود دارد بپاشید. مراقب باشید که این کار را برای ناحیه چشم انجام ندهید. گلاب می تواند منجر به آسیب این ناحیه شود.

از یک لایه بردار مخصوص پوست صورت استفاده کنید

یکی از نگرانی هایی که اکثر ما ( به خصوص کسانی که پوست حساسی دارند) در زمان استفاده از اسید سالسیلیک در ذهن داریم این است که ماده مذکور منجر به خشکی یا حساسیت پوست می شود. با این حال محصولاتی در بازار وجود دارند که عدم بروز حساسیت آن ها تایید شده است و تقریبا برای تمامی افراد مناسب هستند.

لایه برداری پوست صورت به باز کردن منافذ پوستی و از بین بردن ضایعات مختلف از جمله میلیا کمک می کنند. روزانه دوبار برای شست و شوی پوست از این مایعات استفاده کنید. البته برای شروع بهتر است فقط هر شب قبل از خواب و یا حتی هفته ای فقط چند بار از آن ها استفاده کنید. همچنین استفاده از کرم های ضد آفتاب فراموش نشود.

به سراغ یک ضد آفتاب معمولی بروید

در حالت عمومی افراد باید جهت محافظت از پوست خود در برابر اشعه آفتاب، از کرم های ضد آفتاب به شکل روزانه استفاده کنند. یکی دیگر از ویژگی های ضد آفتاب این است که این کرم ها قادر به کاهش حساسیت پوست شوند که در نهایت به وجود آمدن میلیا را متوقف می کند.

به سراغ یک ضد آفتاب بروید که مخصوص استفاده بر روی پوست صورت طراحی شده باشد. مطمئن شوید که رقم SPF آن 30 یا بالاتر باشد. اگر پوست بسیار سفیدی دارید، از محصولی استفاده کنید که میزان اس پی اف آن 100 باشد.

بهترین ضد آفتاب های مناسب پوست حاوی روغن های معدنی هستند. توضیحات مربوط به کرم مد نظرتان را کامل مطالعه کنید چون ممکن است حاوی موادی باشد که نسبت به آن ها آلرژی داشته باشید.

ادامه مطلب:

https://poostpedia.com/1609/%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%D9%85%DB%8C%D9%84%DB%8C%D8%A7-%D8%AC%D9%88%D8%B4-%D8%B3%D9%81%DB%8C%D8%AF-%D8%B2%DB%8C%D8%B1-%D9%BE%D9%88%D8%B3%D8%AA%DB%8C/

بهترین مشاغل دورکاری برای کارمندان دورکار در سال ۲۰۲۰

 آیا به‌دنبال شغلی رضایت‌بخش هستید که به شما اجازه دهد هر زمان که می‌خواهید به مسافرت بروید ولی تصمیم ندارید کسب‌و‌کار خودتان را راه بیندازید؟ دیگر نیازی به جستجوکردن نیست. در این مقاله ۱۴ مشاغل دورکاری را برای کارمندان دورکار در سال ۲۰۲۰ معرفی می‌کنیم.

توسعه‌دهنده

«توسعه‌دهنده،» یک اصطلاح کلی برای گستره بزرگ و متنوعی از مشاغل مرتبط با تکنولوژی است. این دسته‌بندی می‌تواند شامل موارد بسیار زیادی مثل مهندسی نرم‌افزار، توسعه‌دهنده اپلیکیشن، طراحی وبسایت، مدیریت سیستم، تستینگ و زیرساخت‌های سیستم عامل شود.

بازاریابی آنلاین

بازاریابی آنلاین یکی دیگر از گزینه‌های شغلی متنوع و متدوال برای دیجیتال نومد‌ها یا کوچ‌نشینان دیجیتالی (افرادی که همیشه در سفر هستند و از طریق اینترنت و تکنولوژی کسب درآمد می‌کنند) است. مشاغل مرتبط به سئو، پرداخت به ازای هر کلیک (PPC)، تولید و افزایش ترافیک سایت، بازاریابی وابسته و بازاریابی ربایشی در این دسته‌بندی جای می‌گیرند.

طراح از مشاغل دورکاری

برای دیجیتال نومد‌هایی که خلاقیت بیشتری دارند، طراحی وب می‌تواند گزینه بسیار مناسبی برای آن‌ها باشد. طراحی گرافیک، طراحی قالب وردپرس، طراحی تجربه کاربری و رابط کاربری همه در این دسته‌بندی قرار می‌گیرند که هرکدام به مجموعه مهارت‌های متفاوتی نیاز دارند.

نویسنده یا ویرایشگر

وبلاگ نویسی یکی شیوه‌های متداول برای مشاغل دورکاری است، به‌خصوص برای افرادی که عاشق سفرکردن هستند و دوست دارند در مورد تجربیاتشان بنویسند. علاوه‌بر وبلاگ‌نویسی، دنیایی از فرصت‌های نویسندگی و ویرایشگری هم وجود دارد.

نویسندگی از مشاغل دورکاری

نویسندگی فنی برای افرادی که در یک زمینه تخصصی علم کافی دارند، شغلی پردرآمد به‌حساب می‌آید. کارهایی مثل نوشتن دفترچه راهنما، مقاله‌های آموزشی آنلاین، آموزش و گزارش‌نویسی، زیرمجموعه این شغل قرار می‌گیرند.

کپی رایتر نوعی نویسندگی است که برای قانع‌کردن دیگران مناسب است و برای افرادی که ذهنیت بازاریابی خوبی دارند گزینه بسیار عالی است.

برای افرادی که عاشق نوشتن هستند، نوشتن کتاب‌های الکترونیکی و منتشر‌کردن آن‌ها روش خوبی برای کسب درآمد است. شما می‌توانید به‌راحتی و خیلی آسان نوشته‌هایتان را در سایت‌های آمازون و ای جانکی (E-junkie) قرار دهید.

هم‌چنین می‌توانید با ساخت بک لینک‌های سئو برای نوشته خود درآمد بیشتری به‌دست آورید. سئو یک صنعت ۷۵ میلیارد دلاری است و بک‌لینک‌ها برای هر کسب‌و‌کار آنلاین بسیار ارزشمند است. بسیاری از شرکت‌های سئو با نویسنده‌های دورکار همکاری می‌کنند تا بتوانند برای مشتری‌های خود بک‌لینک ایجاد کنند. شما هم می‌توانید به‌طور مستقیم خودتان مشاغلی را پیدا کنید که قادر به ساخت لینک هستند. این کار را با استفاده از وبسایت لینک ایبل (Link-able) می‌توانید انجام دهید. این وبسایت مثل یک بازار کاری است که کسب‌و‌کارها را با نویسنده‌های دورکاری که می‌تواند بک‌لینک‌های بسیار خوبی ایجاد کنند، متصل می‌کند.

پشتیبانی مشتری

مشاغل پشتیبانی مشتری که به مکان وابسته نیستند هم یکی دیگر از مشاغل متداول در این زمینه است. برای موفقیت در این شغل فقط به کامپیوتر و وای فای، نرم‌افزارهای گفتگو یا صحبت‌کردن و مهارت عالی خدمات مشتری نیاز دارید. حتی برای کسانی که مهارت‌های تخصصی دارند، فرصت‌های کاری خیلی بیشتری وجود دارد.

معلمی از مشاغل دورکاری

تدریس انگلیسی یکی از راه‌های متدوال برای افرادی است که همزمان دوست دارند در سفر باشند و کسب درآمد کنند ولی با افزایش پیوسته حضور اینترنت، دنیای جدیدی از تدریس به روی همه باز شده‌است. دیگر به کلاس درس یا یک مکان خاص محدود نیستید. آموزش آنلاین، ساخت برنامه‌های آموزشی و طراحی دوره‌های درسی گزینه‌های بسیار مناسبی برای افراد دیجیتال نومد هستند.

حسابدار

برای بعضی از افراد، حسابداری یکی از شغل‌های پشت میزی و خسته‌کننده است ولی در واقعیت حجم زیادی از کارهای یک حسابدار می‌تواند در هر مکانی با استفاده از یک کامپیوتر در صنایع مناسب انجام شود. این شرایط به‌خصوص برای گروه‌های کاری مناسب مثل آماده‌سازی مالیات بین‌المللی، حسابداری کسب‌و‌کارهای کوچک و موارد دیگر صادق است.

ثبت داده‌ها

چرا این شغل بسیار عالی است؟ تقاضای بسیار بالایی برای شغل ثبت داده‌ها وجود دارد و تقربیا از هرجایی و در هر زمانی می‌توان آن را انجام داد که خبر بسیار خوبی برای دیجیتال نومد‌ها است. داده‌ها عضو جدایی‌ناپذیر کسب‌و‌کارها هستند. این کار کمک می‌کند تا بتوانند فهرست موجودی و محموله‌ها را پیگیری کنند، برنامه کسب‌و‌کار ایجاد کنند و به کسب‌و‌کارها برای سنجش عملکرد و خروجی کمک کنند.

دستیار مجازی

امروزه بسیاری از کسب‌و‌کارهای کوچک مسئولیت‌های وقت‌گیر و دشوار خود را به دستیارهای مجازی برون‌سپاری می‌کنند. برای اداره یک کسب‌و‌کار مسئولیت‌های بسیار زیادی برای انجام‌دادن وجود دارد که بسیاری از آن‌ها را می‌توان با استفاده از اینترنت انجام داد. این شغل گستره وسیعی دارد که از وظایف منشی‌گری مثل مدیریت قرارهای ملاقات گرفته تا کارهای فنی‌تر مثل به‌روزرسانی وبسایت‌ها را در خود جای می‌دهد.

مدیر رسانه اجتماعی

مدیر رسانه‌های اجتماعی شغل جدیدتری است که در چند سال گذشته رشد بسیار زیادی داشته‌است و می‌تواند از مشاغل دورکاری محسوب شود. در این شغل باید حساب‌های کاربری مختلف در رسانه‌های اجتماعی که متعلق به شرکت است را مدیریت کنید. مسئولیت‌های این جایگاه شغلی شامل قراردادن مطلب در صفحه، پاسخ‌دادن به سوالات، ارائه استراتژی‌هایی که به جذب کاربرهای بیشتر کمک کند و موارد دیگر می‌شود. امروزه تعداد بسیار زیادی از شرکت‌ها این گزینه یا گزینه‌های مشابه را در اختیار دارند و حتی مدیران دورکاری را استخدام کرده‌اند تا به آن‌ها کمک کنند.

مدیر فناوری اطلاعات (IT)

این شغل به مدیر سیستم‌های اطلاعات و کامپیوتر هم شهرت دارد. متخصصان این زمینه، برنامه‌های فناوری برای سازمان‌های مختلف را توسعه می‌دهند و اجرا می‌کنند. کسب‌و‌کارها، مؤسسات غیرانتفاعی و سازمان‌ها دولتی جزء سازمان‌هایی هستند که به مدیران IT بسیار وابسته هستند زیرا می‌خواهند مطمئن شوند سیستم‌های کامپیوتری‌ برای نیازهایشان کافی و مناسب است.

با توجه به در دسترس‌بودن ابزارهای دورکاری مدیریت پروژه مثل ترلو (Trello)، آسانا (Asana) و بیس‌کمپ (Basecamp)، حتی مسئولیت‌های مشاغلی که در سطح مدیریت هستند هم می‌توانند خارج از شرکت انجام شوند. مدیران IT نه تنها می‌توانند از خانه کار کنند بلکه می‌توانند تیم کارمندان دورکار را هم سرپرستی کنند.

ریاضی‌دان

ریاضی‌دان‌ها مشاغلی شبیه به آمارشناسان داشته که در آن‌ همیشه با اعداد سروکار دارند. آن‌ها فرمول‌های ریاضی را توسعه می‌دهند و از آن‌ها برای حل‌کردن مشکلات واقعی دولت‌ و کسب‌وکارها استفاده می‌کنند. آن‌ها هم‌چنین در دانشگاه‌ها و کالج‌ها بر مفاهیم تئوری بیشتری کار می‌کنند.

مدیر بازاریابی

مدیران بازاریابی با استفاده از ابزارها و نرم‌افزارهای مدیریت پروژه می‌توانند در خانه کار کنند. آن‌ها ممکن است یک بخش یا یک تیم را برای تحلیل نیازهای مشتری و پیشنهادهای رقیبان سرپرستی کنند تا بتوانند یک برنامه بازاریابی سودمند ایجاد کنند.

تحلیل‌گر سیستم‌های کامپیوتری

افرادی که در رشته علوم کامپیوتر یا فناوری اطلاعات دارای مدرک لیسانس هستند ممکن است بتوانند شغلی دورکاری تحت عنوان تحلیل‌گر سیستم‌های کامپیوتری پیدا کنند. این متخصصان می‌توانند به‌صورت قراردادی کار کنند که به آن‌ها این اجازه را می‌دهد ساعت‌های کاری خود را تنظیم کرده و از خانه کار کنند.

سامانه حضور و غیاب آنلاین دینگ

https://dingontime.com/9502/%d9%85%d8%b4%d8%a7%d8%ba%d9%84-%d8%af%d9%88%d8%b1%da%a9%d8%a7%d8%b1%db%8c.html

تپش سر معده و یا علت احساس نبض در معده چیست؟

 علائم شایع مربوط به تپش سر معده و یا احساس نبض در سمت چپ شکم اکثرا مشابه علائم سوء هاضمه یا ورم معده می شود. اگر بعد از یکی دو روز این علائم شما بهبود نیافتید، حتما با پزشک خود تماس بگیرید. در برخی موارد برای بزرگسالان، علائم احساس تپش در معده ممکن است به صورت جدی تری بروز پیدا کند، مانند مشکلات آئورت که یک شریان بزرگ در پایین شکم است. اگر علائمی دارید که شما را نگران می کند، بهتر است بلافاصله با پزشک خود تماس بگیرید.

در زیر لیستی برای راهنمایی شما در خصوص علت تپش سر معده مورد بررسی قرار گرفته است که میتواند علت احساس نبض در معده هم باشد. اما این لیست به تنهایی برای شما کافی نیست و برای تشخیص صحیح حتما باید به مراکزی که خدمات درمانی ارائه می دهند مراجعه کنید، چرا که بسیاری از بیماری های پزشکی دیگر نیز وجود دارند که ممکن است با این علائم و نشانه ها همراه باشند.

سوء هاضمه و تپش سر معده

سوهاضمه می‌تواند احساس تپش در معده ایجاد کند. سوء هاضمه (دایزپپسیا) می تواند ناشی از بیماری ها یا شرایطی باشد که دستگاه گوارشی (GI) را درگیر می کند و همچنین ممکن است به دلیل برخی بیماری ها و شرایط دیگری باشد که به دستگاه گوارشی ارتباطی ندارند. سوء هاضمه ممکن است یک شرایط مزمن باشد و ممکن است علائم آن از نظر تکرر و شدت متفاوت باشد.

علائم و نشانه هایی که با سوءهاضمه همراه هستند شامل درد در قفسه سینه، درد در بالای شکم، آروغ زدن، حالت تهوع، نفخ شکم، التهاب شکم، احساس سیری بعد از خوردن فقط مقدار کمی غذا و به ندرت استفراغ است.

ورم معده و احساس تپش در معده

ورم معده (حاد و مزمن) به معنای التهاب غشای داخلی معده است که گاهی منجر به تپش معده هم می‌شود. برخی از افراد دچار ورم معده نمی شوند، اما در صورت بروز ورم معده ممکن است علائم دیگری مانند نفخ، آروغ زدن، از دست دادن اشتها، حالت تهوع و استفراغ نیز بروز پیدا کند.

هلیکو باکتر پیلوری  و مصرف داروهای ضد التهابی غیراستروئیدی (NSAID) دو دلیل اصلی بروز ورم معده هستند. مصرف مشروبات الکلی، کافئین و غذاهای پرچرب نیز می توانند باعث بروز ورم معده شوند. مصرف غذاهای سرخ شده، چرب و ادویه دار و مشروبات الکلی علائم ورم معده را تشدید می کنند.

سایر محرک‌های مخاط معده که علائم را تشدید می کنند شامل سیگار کشیدن، نوشیدن آب میوه های اسیدی، کافئین، مصرف گوجه فرنگی، فلفل و پودر چیلی است.

– تشخیص ورم معده

ورم معده با آندوسکوپی فوقانی دستگاه گوارش، آزمایش خون و یا با آزمایش مدفوع قابل تشخیص است.

– درمان ورم معده

غذاهایی که علائم ورم معده و در نتیجه تپش معده را تسکین می دهند و به کاهش و توقف رشد عفونت هلیکوباکترپیلوری در معده کمک می کنند شامل سیب، پیاز، سیر، چای، سبزیجات با برگ سبز، آب نارگیل، زنجبیل و سبوس گندم است.

برخی از افراد با مصرف برخی از داروها مانند آنتی اسیدهای تجویزی، مسدود كننده های هیستامین مانند فاموتیدین (Pepcid AC) یا رانیتیدین (Zantac 75) یا مهار كننده های پمپ پروتون (PPIS) مانند امپرازول (Prilosec) و ازومپرازول (Nexium) از علائم گاستریت رهایی پیدا می کنند. مصرف این داروها ورم معده را درمان نمی کنند، بلکه علائم ازار دهنده را تخفیف می دهند.

– عوارض ورم معده

عوارض ورم معده می تواند شامل مواغرد زیر باشد:

سرطان معده بدخیم

لنفوم MALT

مشکلات کلیوی

حتی مرگ

آنوریسم آئورت شکمی

آنوریسم آئورت شکمی می‌تواند علت تپش سر معده باشد. آنوریسم آئورت شکم بالونی شدن یا گشاد شدن عروق اصلی (آئورت) است که در پایین شکم قرار دارد. بیشتر آنوریسم های آئورت شکمی علائمی ندارند. درمان ممکن است شامل نظارت بر‌ مصرف دارو و یا ترمیم کردن طی یک جراحی باشد.

سندرم روده تحریک پذیر (IBS)

نبض معده می‌تواند نشانه سندروم روده تحریک پذیر باشد. سندرم روده تحریک پذیر (IBS) نوعی اختلال دستگاه گوارش است که دارای علائم و نشانه هایی مانند درد شکمی، نفخ، افزایش گاز (نفخ شکم)، گرفتگی شکم، اسهال، یبوست،  احساس نبض در معده و عدم تحمل غذا است.

اکنون دو آزمایش جدید در دسترس است که می تواند سندرم روده تحریک پذیر را با اسهال و یبوست (IBS-M)، سندرم روده تحریک پذیر را با اسهال (IBS-D) و سندرم روده تحریک پذیر را با یبوست (IBS-C) تشخیص دهید. 

درمان سندرم روده تحریک پذیر شامل تغییر رژیم غذایی، مصرف دارو و سایر تغییرات سبک زندگی برای مدیریت علائم است.

در یک کلینیک پزشکی در رابطه با تغییر سبک زندگی، مصرف داروهای مورد نیاز، برنامه ریزی برای یک برنامه تغذیه ای و ورزشی منظم به شما مشاوره داده خواهد شد.

آشنایی با علائم و شناسایی علائم تپش سر معده می تواند به شما کمک کند تا زودتر به وجود این عارضه پی ببرید و روش زندگی خود را به طرف سبک سالم تری سوق دهید.

دکتر محمد امانی ، فوق تخصص گوارش و کبد

علت خارش پوست چیست

 خارش پوست و یا خارش بدن می تواند علل مختلفی داشته باشد. معمولا خارش در نواحی بدن نشانه ای از یک التهاب پوستی و یا بیماری است و توجه به آن می تواند در تشخیص سریع‌تر و درمان بهتر این بیماری ها کمک کند.

علت خارش بدن

افراد گاه به گاه به خارش یا احساسی دچار می شوند که مقاومت در برابر وسوسه خاراندن آن دشوار است. اغلب تعیین علت دقیق خارش آسان نیست. این علت می تواند به سادگی جنس لباس یا به جدی بودن علامت یک راش یا بیماری های پوستی مانند انواع اگزما باشد.

ابتدا باید از ساده ترین راه حل ها شروع کرد. لباس دیگری پوشیده، از پوست خود مراقبت کرده و از محرک های احتمالی خارش دوری کنید. در صورت چاره ساز نبودن این راهکار ها، باید از پزشک خود بخواهید تا علت را بررسی و درمان مورد نیاز را تجویز کند.

خارش بدن نشانه چیست

بیماری های زیادی هستند که خارش قسمتی از بدن نشانه آنها باشد. برای انتخاب روش درمان مناسب، ابتدا باید علت خارش پوست را بشناسیم.  علل خارش بدن می‌تواند یکی از موارد زیر باشد:

۱. راش پوستی از علل خارش بدن

در صورت خاراندن پوست و یافتن یک راش احتمال دارد منشا مشکل در سطح پوست فرد باشد.

۲. عفونت های باکتریایی یا قارچی

عفونت هایی با منشا باکتری و یا قارچی نیز می توانند موجب خارش پوستی و خارش بدن بشوند، همانند فولیکولیت و زرد زخم​ یا عفونت تینئا. قارچ پوستی یکی از عارضه های پوستی آزار دهنده است. این عفونت ها که قابل انتقال از طریق تماس نیز هستند، نیازمند درمان مناسب با میزان پیشرفت خود دارند.

۳. خارش ناشی از نیش حشرات

تشخیص جای نیش پشه و عنکبوت آسان است و می‌تواند علت خارش بدن باشد. اما تشخیص جای نیش ساس یا هیره به دلیل شباهت با حشره راش می تواند دشوار تر باشد. شپش سر علاوه بر خارش شدید می تواند احساس خزیدن را نیز در پوست سر یا مو های ناحیه تناسلی ایجاد کند.

۴. اگزما یا درماتیت آتوپیک

اگزما به صورت نواحی خشک و پوسته پوسته یا راش های برآمده بر پوست پدیدار می شود. دلیل این بیماری مشخص نیست اما می تواند سبب خارش شدید شود. 

کودکان در صورت داشتن سابقه خانوادگی ابتلا به آسم و حساسیت، با احتمال بیشتری ابتلا خواهند یافت. برخی حساسیت های غذایی نیز می توانند وضعیت این بیماری و احساس خارش را تشدید کنند.

۵. درماتیت تماسی

این راش در اثر واکنش به تماس یک جسم با پوست ایجاد می شود. افراد باید برای پیدا کردن محرک های خاص این درماتیت مقداری دقت به خرج دهند.

منبع: سایت دکتر ریاحی